Cuida tu higiene

 Higiene , Parte de tu día!! 

¿Qué es la higiene?

La higiene es las prácticas de limpieza y aseo personal, de hogares y de espacios públicos. que permite un impacto positivo en la salud

¿Por qué la higiene es importante?

Lograr mantener unos buenos niveles de higiene en espacios públicos, lugares de trabajo, el hogar o una buena higiene personal es vital para mejorar los niveles de salud globales y ganar en calidad de vida. También la higiene del personal de centros educativos y sector sanitario es clave para no agravar las situaciones y evitar contagios entre enfermos, menores y personas mayores que pueden ser más vulnerables.

Tipos de higiene

Higiene del cuerpo

Implica prácticas que contribuyen a la limpieza corporal, con especial atención a la piel, las uñas y el cabello.

La piel es el mayor órgano del cuerpo y lo protege de posibles agresiones del ambiente. Para que se encuentre en buen estado, se recomienda la remoción de piel seca, polvo y las secreciones de las glándulas del cuerpo. Es importante destacar que el abuso de algunos productos de limpieza, como el cloro o el detergente son nocivos para la piel.

Higiene escolar

Refiere a las prácticas de higiene que se llevan a cabo dentro de una escuela o universidad. Por un lado, incluye la enseñanza y fomento de hábitos de higiene en el alumnado y demás miembros de la institución. Además, tiene en cuenta la limpieza y mantención en óptimas condiciones de los espacios comunes como aulas, baños y oficinas.

Higiene mental

Refiere a aquellas prácticas que un individuo desarrolla para mantener en equilibrio su salud psíquica; como actividades o hábitos que hacen frente a las situaciones de stress, cambios en el entorno social y físico o situaciones de miedo o ansiedad.

Entre las rutinas utilizadas para mantener la higiene mental están: gestión de las emociones, tolerancia a la frustración, satisfacción de las necesidades básicas, desarrollo de una actitud de gratitud, equilibrio en el sueño, cuidado de la salud física, una alimentación equilibrada, la actividad física, los lazos sociales, entre otras.

Mejorar nuestros hábitos:

Debemos tener claro que existen ciertos hábitos que son importantes para mantener la higiene personal, cuidar la salud y prevenir enfermedades:

• Lavarse los dientes después de cada comida.
• Asistir al dentista.
• Lavarse el cabello con regularidad.
• Lavarse las manos con regularidad.
• Lavarse el cuerpo con regularidad.
• Cortarse las uñas.
• Taparse la boca al toser o estornudar.
• Cambiarse de ropa con regularidad.
• Utilizar desodorante.
• Mantener la limpieza en el baño.
• Lavar los alimentos antes de consumirlos.
• Mantener limpios los objetos personales.
• Mantener la piel hidratada.