Mantente saludable

 Actívate, Disfruta.

¿Por que es bueno realizar actividad física?

El realizar actividad física ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades. Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. El ejercicio para fortalecer los huesos, como saltar, correr o levantar pesas, puede ayudar a mantener los huesos fuertes.

¿Es lo mismo actividad física y ejercicio físico?

No es lo mismo ya que la actividad física es el concepto de ejercicio físico, pero más amplio.

La actividad física como se ha mencionado anteriormente, se define como cualquier movimiento del cuerpo producido por la acción muscular voluntaria y que supone un gasto de energía.

Es por ello que le denominamos ejercicio físico a un acto concreto de actividad física que corresponde al movimiento corporal planificado.

¿Entonces que es el deporte?

Es aquel en el cual se realizan actividades físicas  mediante una participación organizada o de otro tipo, tengan por finalidad la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, en desarrollo de las relaciones sociales o el logro de resultados en competiciones de todos los niveles.